Как заставить себя учиться?

Веселые студенческие годы, отсутствие какого-либо желания учить ненужные предметы. «Завтра экзамен, а учиться нет сил. И не заставить себя». Как часто вы думаете об этом? Что способно подвигнуть вас на преодоление тернистого пути к знаниям? Как заставить себя учиться?

Вы будете удивлены – психологи считают, что заставить учиться нельзя. Однако они уверены – можно себя мотивировать на учебу.

 Совет 1: мотивация.

Часто преподаваемые дисциплины кажутся ненужными и лишними до такой степени, что начисто отбивают малейшее желание учить их. Однако у этого есть свои плюсы – учебные дисциплины настолько многопрофильны, что позволяют после получения специальности стать профессионалом. Пусть это будет первым стимулом на вашем пути к учебе и знаниям. 

Совет 2: Условия для учебы. 

Создайте себе условия для учебы. Учиться должно быть комфортно, приятно, удобно. Однако это не значит, что все учебники вместе с вами должны быть на диване или в удобном кресле. Такое отношение к процессу как раз способствует излишнему комфорту, приводящему только к желанию уснуть. Для учебы просто необходимо предусмотреть отдельный рабочий стол, желательно в тихой комнате. Уберите с него все лишнее, что может отвлекать, компьютер, телефон. Даже чашке кофе не стоит выделять место на вашем рабочем столе (принимать пищу нужно в другом месте). 

Исключите все моменты, которые вас отвлекают. Если, например, вы забыли выключить плиту – проверьте это и успокойтесь. Вы должны быть полностью изолированы от окружающих проблем. Ваше сознание полностью должно быть направлено на обучение. Если вас что-то отвлекает, решите эту проблему. Будет лучше, если вы отведете определенное время, в течение которого вы будете заниматься исключительно учебой, и запретите себе в эти часы все другие дела. Можно сообщить об этом родственникам, друзьям, попросить их не беспокоить вас в это время. 

Совет 3: Поощрение. Выберите для себя поощрение за каждый успешно выученный предмет.

УСПЕХОВ!

Присмотритесь к ребенку!

Тревожные признаки:

Покрасневшие или мутные глаза, расширенные или суженные зрачки, замедленная, несвязная или торопливая речь. Сильная жажда, сухость во рту, сухость губ. Страстная потребность в сладком. Усиленное потоотделение. Хронический кашель или насморк. Частые головные боли, рези в желудке, потеря аппетита, похудение или приступы переедания. Также надо посмотреть, не появилось ли каких-либо необычных черт в его поведении. Это может быть: состояние, похожее на опьянение, без запаха алкоголя, но с запахом ацетона. Пошатывающаяся походка. Беспричинное возбуждение или вялость. Необычные вспышки гнева, агрессии. Повышенная активность, нарастающая апатия и безразличие. Может ухудшиться память.

Появляется затяжная бессонница или сонливость. Быстро утомляется, хуже успевает в школе, избегает общения с близкими. Может уйти из дома по непонятным причинам. Ваш ребёнок постоянно просит деньги, не объясняя, куда хочет их потратить. Возникают долги. Дело может дойти до того, что из дома начнут пропадать ценные вещи. При этом, чувствуя свою вину, ребёнок врет и изворачивается. Изменяется круг общения. Появляются подозрительные новые друзья, имеющие необычный вид. (К примеру, для наркомана с большим стажем характерны черные надломленные зубы). Отмечается нежелание знакомить новых друзей с родителями.

Часто звонит каким-то приятелям по телефону, зашифровывая свой разговор. В его речи появились специфические слова: "ломка", "глюки"", "герыч" (героин), "кокс" (кокаин). Вас может удивить, что ваша дочь или сын раньше много внимания уделявшие своей внешности, теперь стали неопрятными.

Внимательно приглядевшись, вы сможете увидеть на теле и следы от уколов, порезы, синяки и следы ожогов. Загляните в ящики письменного стола. Там могут быть спрятаны бумажки, свернутые в трубочку, дешевые папиросы, маленькие ложечки, капсулы, пузырьки, шприцы, иглы, жестяные банки. Также пачки от снотворного, кусочки фольги, квадратики бумаги или целлофана, бритвенные лезвия со следами белого порошка или бурой грязи. Обратите внимание на сухую траву, ацетон, марганцовку и уксус - с их помощью варят зелье. Если большая часть пунктов совпадает - нужно срочно действовать.

Хочу предостеречь родителей и самих наркозависимых от опрометчивых шагов: поисков чудодейственных средств от этого зла, в духе "принял таблетку и забыл о наркотиках на всю жизнь". Их нет и быть не может! Борьба с наркозависимостью - долгий и трудный путь, который вы можете преодолеть только вместе с квалифицированными специалистами: наркологом, психологами, социальными педагогами. Надо учесть главное: прежде чем остановить выбор на том или ином специалисте или клинике, обязательно поинтересуйтесь, есть ли у врача или этого заведения лицензия на проведение наркологической деятельности и тех методов лечения, которые они используют. Вполне возможно пройти лечение и реабилитацию бесплатно - в рамках государственной наркологической службы и ряде общественных структур.

Если ребенок употребил наркотик, нужно

• Сохранять спокойствие и достоинство, криками и угрозами ничего не добьетесь. Вы можете спровоцировать замкнутость, скрытность. Исправить ситуацию можно, необходимо успокоиться и подойти к ней обдуманно.

• Разберитесь в ситуации, интоксикация может быть случайной или это разовая попытка попробовать наркотик.

• Больше общайтесь - отсутствие общения приводит к нарастанию непонимания.

• Найдите квалифицированного специалиста-врача. Не допускайте самолечения. Узнайте как можно больше информации о действии психоактивных веществ.

ТОЧКА В НАЧАЛЕ ЖИЗНИ

Одной из главных причин суицидального поведения называют конфликты. В состоянии аффекта человек крайне импульсивен и агрессивен, зачастую он может принять сиюминутное решение как выход из конфликтной ситуации.

Плохие отношения со сверстниками (особенно противоположного пола) тоже являются весьма серьезным фактором суицидального поведения. Одним из объяснений важности этих отношений служит чрезмерная зависимость, возникающая обычно в качестве компенсации плохих отношений со своими родителями.

Бывает, что отношения с подругой или другом становятся столь значимыми и эмоционально необходимыми, что любое охлаждение привязанности, а тем более измена, уход к другому (гой) воспринимаются либо как унижение собственного достоинства, либо как невосполнимая утрата, лишающая жизнь смысла.

В кризисной ситуации не каждый человек будет дезадаптирован и не каждый выберет в качестве выхода из нее самоубийство. Необходимо учитывать особенности личности, черты характера, которые создают предпосылки для социально-психологической дезадаптации личности. Характерными особенностями суицидентов являются эмоциональная неустойчивость, повышенная внушаемость, импульсивность.

Указанная категория совершает самоубийства, характеризуемые как отклонения социально-пассивного типа. В предсуицидальном периоде выявляются различные варианты депрессивных состоянии и ситуационных реакций.

Итак, существует множество факторов и особенностей, влияющих на суицидальное поведение. Но для оценки риска необходимо учитывать не только суицидальные, но и антисуицидальные факты:

• нежелание вызвать отрицательные переживания у близких;

• чувство долга к родителями;

• представление о греховности, позорности самоубийства,

• боязнь физических страданий;

• любовь к жизни.

С точки зрения профилактики суицидального поведения огромная роль отводится ближайшему окружению, то есть семье. Именно она может сформировать адекватную самооценку, построить взаимоотношения на уважении, оказать поддержку, научить справляться с трудными ситуациями. К сожалению, не в каждой семье ребенок получает любовь, ласку и сопереживание. Все же надо признать, что суицид - это социальная проблема, которая напрямую связана с процессами, происходящими в обществе. Поэтому истоки этой проблемы и пути ее решения нужно искать в обществе. Статистически было давно замечено, что пики количества самоубийств приходят либо на общества, которые достигли своего наибольшего расцвета, либо на общества, которые переживают тяжелые социальные катаклизмы. И в то же время в периоды динамического развития или деградации наблюдается относительное сокращение числа суицидов. Родители и педагоги обязаны знать признаки суицидального поведения

Если человек серьезно задумал совершить самоубийство, то обычно об этом нетрудно догадаться по ряду характерных признаков, которые можно разделить на 3 группы: – cловесные признаки Человек, готовящийся совершить самоубийство, часто говорит о своем душевном состоянии. Он или она могут:

• Прямо и явно говорит о смерти: «Я собираюсь покончить с собой»; «Я не могу так дальше жить».

• Косвенно намекать о своем намерении: «Я больше не буду ни для кого проблемой»; «Тебе больше не придется обо мне волноваться».

• Много шутить на тему самоубийства.

• Проявлять нездоровую заинтересованность вопросами смерти. – поведенческие признаки

• Раздавать другим вещи, имеющие большую личную значимость, окончательно приводить в порядок дела, мириться с давними врагами.

• Демонстрировать радикальные перемены в поведении, такие, как: в еде - есть слишком мало или слишком много; во сне - спать слишком мало или слишком много; во внешнем виде - стать неряшливым; в учебных привычках - пропускать занятия, не выполнять домашние задания, избегать общения; проявлять раздражительность, угрюмость; находиться в подавленном настроении; замкнуться от семьи и друзей; быть чрезмерно деятельным или, наоборот, безразличным к окружающему миру; ощущать попеременно то внезапную эйфорию, то приступы отчаяния.

• Проявлять признаки беспомощности, безнадежности и отчаяния. – ситуационные признаки Человек может решиться на самоубийство, если:

• Социально изолирован (не имеет друзей или имеет только одного друга), чувствует себя отверженным.

• Живет в нестабильном окружении (серьезный кризис в семье - в отношениях с родителями или родителей друг с другом; алкоголизм - личная или семейная проблема).

• Ощущает себя жертвой насилия - физического сексуального или эмоционального.

• Предпринимал раньше попытки суицида.

• Имеет склонность к самоубийству вследствие того, что оно совершалось кое-то из друзей, знакомых или членов семьи.

• Перенес тяжелую потерю (смерть кого-то из близких, развод родителей).

• Слишком критично настроен по отношению к себе.

Итак, если Вы заметили перемены в поведении и настроении ребенка, психологи рекомендуют:

1. Выслушать. Не пытайтесь успокоить общими фразами. Дайте возможность высказаться, внимательно отнеситесь ко всем, даже самым незначительным, обидам и жалобам.

2. Обсуждайте. Открытое обсуждение планов и проблем снимает тревожность.

3. Совместный поиск выхода из данной ситуации (снять суженное сознание, оттягивание времени). Приемы психологического воздействия.

4. Напоминание о значимых для него людях.

5. Подчеркнуть временный характер проблемы. Взгляд из будущего. Нет ситуации, которая со временем не казалась неразрешимой: сегодня - «Нет», завтра - «Да».

6. Прием взвешивания - что сегодня плохо, что сегодня хорошо.

7. Доведение до абсурда (показать, что в данный момент происходит сгущение красок, накручивание).

8. Метод контрастов (сравнить свою ситуацию с другой, сравнение вести себя с самим собой). Американцы провели социологическое исследование и выяснили, что дети пытаются совершить самоубийство, когда кто-то есть рядом. Это, наверное, потому, что до последней минуты им отчаянно хочется жить. И в «Скорой помощи», едва шевеля губами, они умоляют спасти их.